Wie wählen Sie ein Molkeproteinpulver? Haben Sie in der Turnhalle auf Empfehlung Ihres Buddy gehen und nehmen, was er braucht? Pflücken Sie die Flasche mit dem glänzendsten, modernste Etikett? Sie gehen von dem, was gut schmeckt oder was ist zum Verkauf an Ihrem lokalen GNC?
Die Wahrheit ist, diese sind ernste Fragen. Sie wissen, dass zwischen den Aufbau einer zusätzlichen halben Zoll auf Ihre Arme oder das Hinzufügen von 20 Pfund auf Ihre persönliche Bestzeit auf der Bank drücken den Unterschied zu den richtigen Zeiten des Tages Molkenprotein Einnahme machen in kann. Aber nicht irgendein Molke tun wird. Es gibt große Molkenproteinprodukte und es gibt nicht so gute Molkeproteinprodukte. Und in der Lage, den Unterschied zu erkennen zwischen ihnen Ihre Gewinne von entscheidender Bedeutung sein kann.
Der erste Schritt bei der Bestimmung, ob Ihr Protein würdig ist, sich einen Klaps auf den Rücken zu geben. Sie haben Molke die Vorteile erkannt und es in Ihren Tagesablauf enthalten. Nur um zu überprüfen, Molke aus mehreren Gründen enorm von Vorteil ist, einschließlich der Aminosäure und Mikrofraktionen Gehalt (mehr dazu in einer Minute) und Verdauungsgeschwindigkeit.
Molke ist eine der reichsten Quellen von BCAAs, zu denen auch die drei Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese bösen Buben wurden absolut entscheidend für das Muskelwachstum gezeigt werden, und auch für die Energie während des Trainings. Molkenprotein enthält auch biologisch aktive Protein-Mikro wie alpha-Lactal